Pilates Fitness para Tonificar a Musculatura

Pilates Fitness para Tonificar a Musculatura.  As aulas duram uma hora, são dinâmicas e contam com exercícios funcionais e específicos

Conquistar um corpo definido, fortalecendo a musculatura, mas sem aquela rotina sistemática e muitas vezes monótona dos treinos comuns das academias, é o desejo de muitas pessoas. Saiba que esses resultados são atingidos facilmente com o Pilates Fitness.

O treinamento com Pilates Fitness favorece o fortalecimento muscular, resistência, aumento da elasticidade e melhora na postura. De acordo com a fisioterapeuta e instrutora de Pilates do Fit Body Pilates Spa & Estética, Rayzza Mamedio, o Pilates Fitness se diferencia por trazer exercícios que visam a tonificação muscular e também acabam ajudando na melhoria da postura. “A vantagem em relação aos exercícios comuns de academia é que apesar de trabalhar o corpo fortemente, o desgaste físico não é intenso” destaca a instrutora.

O condicionamento físico é o principal foco do Pilates Fitness que trabalha o fortalecimento da musculatura com auxílio em aparelhos de pilates e acessórios.

As aulas de Pilates Fitness são dinâmicas, sendo até dois alunos por aula. A sessão é de 60 minutos e devem ser realizadas de 2 a 3 vezes por semana.

Segue nossa lista de benefícios de quem pratica pilates.

Alívio

◦Alívio do estresse, reduzindo assim as tensões musculares e aumentando a energia.

◦Alivia a tensão dos músculos, ocasionando um relaxamento muscular.

◦Alivia as tensões da musculatura da coluna – cervical, torácica e lombar – e do pescoço – escalenos e trapézio.

Melhorias

◦Melhora a postura, consciência corporal e coordenação motora.

◦Melhora a capacidade respiratória e a circulação.

◦Melhora o controle e o equilíbrio muscular.

◦Melhora a força e a estabilidade do PowerHouse.

◦Melhora a aparência do corpo e a auto-confiança.

Fortalecimento

◦Fortalece a musculatura abdominal (retos, oblíquos e transverso), costas e ombro

◦Fortalece o peitoral, quadril e ombros por meio do alongamento

◦Ao ativar a musculatura, fortalece a lombar, glúteos e região pélvica

Os exercícios de Pilates nos equipamentos proporciona:

◦Ajuda na manutenção da curvatura natural da coluna

◦Ajuda a aumentar a amplitude do movimento articular

◦Aumenta a coordenação neuromuscular

◦Desenvolve a propriocepção

◦Há um aumento da vitalidade e da disposição física

◦E por fim, promove resultados sem impacto

FIT BODY PILATES - Clínica de Limpeza de Pele e Tratamentos Estéticos

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