O CADILLAC É UM DOS EQUIPAMENTOS PREDILETOS DOS ALUNOS DE PILATES

Com inúmeros benefícios, o pilates é uma das atividades mais procuradas por quem precisa tratar uma lesão na coluna ou simplesmente por quem deseja ficar com o corpo em forma. O pilates estabelece uma harmonia entre o corpo e a mente por meio de equipamentos versáteis que conseguem trabalhar toda a musculatura. E um dos equipamentos queridinhos dos pilateiros é o cadillac, sabe por quê? Mais de 80 exercícios podem ser realizados no cadillac. Os exercícios feitos no equipamento desafiam os músculos do abdômen e relaxam o corpo todo.

O Cadillac, também conhecido como Mesa de Trapézio, foi desenvolvido por Joseh Pilates para reabilitar as costas de pacientes. O aparelho consiste em uma mesa horizontal elevada composta por quatro pilastras, onde se encontram barras, alças, molas e alavancas que estão fixadas no equipamento. Além disso, o cadillac possui diversas partes ajustáveis e por isso é importante à presença de um instrutor para ensinar o aluno fazer o uso correto do equipamento.

Seu extenso repertório de exercícios proporciona mudanças na musculatura do centro do abdômen, exercita a cintura escapular (a parte mais elevada do membro superior, composta pela Escápula e pela clavícula) e fortalece a coluna. O Cadilac é indicado para os alunos que apresentam dificuldades de praticar certos exercícios de solo. Ele também pode ser utilizado para fins fisioterapêuticos.

Confira um dos exercícios que podem ser feitos no cadillac:

Extensão de coluna com bola no Cadillac

O aluno deve segurar nas barras horizontais do cadillac e permanecer de joelhos em cima da bola. Os cotovelos devem estar flexionados e a coluna ereta.

Inspire-se e mantenha o abdômen contraído, estenda os cotovelos e vá descendo os joelhos em direção ao chão mantendo os pés na bola para obter um controle.

Expire, flexionando os cotovelos para subir e retornar a posição inicial em cima da bola. Esse exercício é feito pelos alunos do nível intermediário ou que praticam pilates há algum tempo.

FIT BODY PILATES - Clínica de Limpeza de Pele e Tratamentos Estéticos

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *