COMBINE PILATES COM EXERCÍCIOS AERÓBICOS E EMAGREÇA

COMBINE PILATES COM EXERCÍCIOS AERÓBICOS E EMAGREÇA

Para quem quer emagrecer, os especialistas recomendam combinar a prática do Pilates com uma alimentação balanceada e atividades aeróbicas como a caminhada, a corrida, a bicicleta ou a natação. A quantidade de calorias queimadas também vai depender do seu biotipo corporal e do nível de esforço que você faz.

Um dos resultados mais visíveis do Pilates é a definição abdominal. Os exercícios estão concentrados no fortalecimento e na estabilização dos centros de força (core) que constituem e trabalham os músculos mais profundos do abdômen. Com isso, a barriga fica durinha e livre de gorduras localizadas.

O gasto calórico de uma aula varia entre 200 a 400 calorias. Mantendo a prática de exercícios regular, em cerca de três meses os resultados já podem ser sentidos. Mesmo que esses resultados não se espelhem diretamente na balança, eles aparecem nas medidas.

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FIT BODY PILATES - Clínica de Limpeza de Pele e Tratamentos Estéticos

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