BENEFÍCIOS DO PILATES NA TERCEIRA IDADE

A importância da atividade física no envelhecimento saudável não é novidade Dentre essas atividades, uma vem se destacando por proporcionar desde o alívio das dores provenientes da idade até a melhora da autoestima. É o Pilates, método criado na Primeira Guerra Mundial pelo alemão Joseph Pilates e que se baseia em concentração, respiração, alinhamento, controle de centro, eficiência e fluência de movimento. 

A técnica consiste em uma série de exercícios feitos no solo ou em equipamentos apropriados cuja intenção é trabalhar todos os músculos do corpo de maneira harmoniosa.

BENEFÍCIOS 
Os benefícios são aumento de força, maior controle muscular, integração corpo e mente, melhora da capacidade respiratória, aumento da flexibilidade, melhora do equilíbrio corporal, fortalecimento, correção da postura, reestruturação do corpo, prevenção de lesões, aumento da consciência corporal, diminuição dos efeitos da osteoporose e alivio de dores musculares.

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